多上厕所多散步，远离妇科病的5个健康法宝

　　妇科病是困扰女性朋友的常见疾病，轻者影响生活、工作、学习，严重者会危害女性朋友的健康。那么日常生活中女性朋友要采取哪些措施预防妇科病呢？以下小编给各位朋友“多上厕所多散步远离妇科疾病”的5个健康法宝。

　　一、喝酸奶

　　一些女性在性交后会有外阴瘙痒或灼热感，其实这种情况大多是由于酵母菌引起的感染。有时私处的一部分细菌感染是隐性的，没有明显的感觉，研究发现，每天饮用250克酸奶可以有效防止酵母感染的爆发。

　　二、来点莓果汁

　　经过多年的实验，研究人员发现，女性尿道感染喝新鲜果汁将大大减少，饮汁200毫升/天，能帮助减少尿路感染的发生率在70%，葡萄汁的化学成分可以抑制细菌的侵袭。

　　三、扔掉胸衣里的钢圈

　　一项调查显示，在200例月经乳房疼痛的女性，85%的人在不穿带钢圈胸罩12周后，乳房疼痛症状完全消失。虽然钢环可以托起乳房，紧身胸衣塑造完美胸形，却会严重影响乳房的自由，当月经期乳房肿胀时，自然会引起疼痛。

　　三、扔掉胸衣里的钢圈

　　一项调查表明，在200位患有经期乳房肿痛的妇女当中，有85%的人在佩戴无钢圈的胸衣12周之后，乳房疼痛的症状完全消失。钢圈胸衣虽然能托起双乳、塑造完美胸型，但是却会严重影响乳房的自由活动，经期乳房膨胀的时候，自然就会引起疼痛。

　　四、进行私处的肌肉锻炼

　　30岁以上的女性，30%的人在运动、笑、跳等剧烈活动时，会有不同程度的遗尿，而其中最重要的原因之一是体力劳动引起的肌肉功能下降。在分娩时，周围的肌肉会有很强的牵拉，一旦恢复不好，很容易失去弹性。产前阴道肌肉运动锻炼，同样可以帮助产后恢复肌肉功能。呼吸-收缩肌肉，持续-放松，1次10次，每天2次，坚持4～6周，可以让肌肉得到锻炼和恢复。

　　五、服用维生素C和E

　　卵巢癌是死亡率最高的一种疾病，其癌变早期毫无症状，一旦有临床症状时，病性往往已到晚期。

　　维生素C和E可以帮助你抵抗卵巢癌的侵袭，然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，还要服用一定量的药片或制剂。研究表明，如果每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的几率就会减少一半。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“多上厕所多散步远离妇科病”的5个健康法宝。妇科疾病会令很多女性都头痛不已，劝告各位女性朋友再忙都要抽时间出来做身体检查，平时保持良好的饮食习惯和生活习惯，做最健康的自己。