宝宝寒体适合吃什么菜，宝宝寒体饮食菜谱分享

　　许多儿童因为先天不足或者家长喂养不当，导致体质虚寒，身体很虚弱，因此经常会腹泻或感冒，体寒的孩子要养阳，要给他们吃温热的食物。这样才可以提升阳气，驱散体内的寒气，如羊肉、鸡肉、牛肉、鳝鱼，红枣、榴莲等食物，不要给孩子吃冰凉的食物。下面推荐几款适合体寒宝宝的食谱。

　　1、苏杏生姜粥

　　材料：苦杏仁、紫苏子、苦杏仁、生姜、粳米。方法：紫苏子要放进锅里炒到开花，苦杏仁浸泡去皮捣烂，粳米洗净加水煮粥，粥开后把紫苏子、苦杏仁、生姜加入，继续煮到粥粘稠，加入冰糖给宝宝食用。

　　2、山药羊肉汤

　　配料：羊肉、山药、生姜、胡椒粉、盐。方法：把羊肉切好焯水去膻味，山药去皮切块，然后把它们和其它材料一起放进锅里煮汤，炖到羊肉熟烂，就可以让孩子食用。有驱寒暖身、健脾养胃的功效。

　　3、鸡汁粥

　　材料：鸡腿肉、粳米、生姜、盐。做法：把鸡肉切小块，粳米洗干净，然后把它们和生姜一起放进锅里熬粥，大火煮开然后小火煮到粥粘稠，加盐调味食用。做这款粥的时候要把鸡腿骨去掉。

　　4、莲子红枣白果粥

　　材料：红枣、莲子、白果、粳米。把莲子和粳米首先洗干净加水煮粥，粥开后再加入红枣、白果，用小火熬成浓粥加入红糖食用。

　　5、羊骨粥

　　食材：羊胫骨，粳米、生姜、大枣。做法：先将羊骨洗净剁碎，入锅加水、生姜炖汤，一个小时后把汤滤出来，然后加入粳米和大枣煮粥，每天可以作为早餐给孩子食用。

　　上面这些食谱都是可以驱寒暖胃的，特别适合体寒的孩子食用，经常食用可以让体质变得强壮，体寒的孩子要注意日常的生活保健，父母应该做好孩子的保暖工作，不能让孩子光脚走路，也不要坐在地上，更加不要吃寒凉的食物。