体寒怎么自己调理，推荐5个方法调理体寒

　　体寒的症状类型多种多样，在调理的时候，可以根据自己的身体状态选择恰当的调理方法。让自己的身体重新恢复原来的状态。下面就是体寒的去除方式，相信大家看完后，对这些调理的方法有更加深入的了解。平时要懂得一些有效的保养措施，不能够经常过度熬夜劳累，应该要按时休息，劳逸结合，早睡早起，这样对身体有非常好的作用。

　　1、可以坚持运动。每天花半个小时到一个小时左右的时间运动，有利于增强人体的新陈代谢，也能增加热气，驱除寒气，从而让人们的身体更棒。

　　2、通过中药补血的方法来调节。有些人出现体寒的问题，就是由于长期缺乏气血，身体过度虚弱。通过中草药补充，应该会有恢复的效果，比如可以补充红枣、枸杞等等。

　　3、要调整好作息。因为有些人可能长时间劳累，熬夜，身体过度虚弱，新陈代谢紊乱，那么可能就会导致体寒的症状，因此要尽量避免这些情况。

　　4、要多补充营养。每天都有良好的饮食生活，如果经常缺乏营养，抵抗力下降，调理能力虚弱，体寒的症状会更加明显。

　　5、防寒保暖很重要。因为有些人可能就是不注意自己的体温保暖，在寒冷的天气下，依然是穿很少衣服，体寒的现象会比较突出，常常会四脚并拢。

　　以上介绍的就是体寒的调理方法，大家在看完以后，相信会有更加深入的了解，其实体寒的症状多种多样，在选择调控方法的时候，要针对自己的身体来调整，不能够经常过度劳累或者是过度加班熬夜等等。有些人就是因为身体太过于虚弱才会导致体寒的症状，所以平时还是需要结合运动的方式来调节。