老年人预防脑中风的饮食方法是怎样的

　　我们在生活当中都知道老人的身体状况是比较差的，同时要积极的做好生活的护理措施，才能够改善自己的身体状况，想要预防脑中风病出现，首先应该及时的做好覆盖，狐假虎威的措施，严格控制盐分的摄入，改善自己的病情，那么老年人预防脑中风的饮食方法是怎样的？

　　1、补钙、补钾、补镁

　　老年人应该适当的补钙，因为补钙可以调节我们的血压，经常喝牛奶，吃豆制品，海产品等等，都可以补充足够的钙质，也应该适当的补加，妩媚，对于血压下降有一定的好处，钾具有维持我们人体细胞的渗透性，帮助心脏收缩舒张以及能量代谢，应该适当多吃一些土豆黑豆，绿豆，香蕉等食品，这些食品当中都含有大量的钙镁，对于防治脑中风，病情也是具有非常大的帮助。

　　3、严格限盐

　　摄入太多的盐也会诱发脑中风病情的发生，高盐的饮食可以诱发非常严重的并发症，特别是导致老年人出现高血压的病情，所以在生活当中一定要养成良好的饮食习惯，尽量少吃盐，每天每人应该控制盐的摄入在谷歌一下，有高血压或者脑中风的情况之下，应该限制每天摄入量，最好在三克左右，

　　4、低脂、低胆固醇

　　高血脂是导致我们出现较为严重动脉硬化的主要原因，同时也是使得患者出现脑中风一个较为严重的病因，在饮食上应该多吃一些豆类制品，蔬菜水果等等，主食以出杂粮为主，补充足够的营养，这些食物当中含有丰富的膳食纤维，可以促进脂肪的分解和排泄，减少脂肪的不断吸收，另外也能够对我们的身体有一定的帮助，特别是有助于预防脑中风病情的发生。

　　老年人一定要爱护好自己的身体，平时在生活当中适当的补钙、补钾、补镁，控制盐的摄入量，保持以低脂肪低胆固醇的摄入，经过有效的调理工作之后，才能够提高老人的身体状况，从而有效地预防脑中风病情的出现。