45岁月经不来怎么办

　　月经从初潮到绝经，伴随女人走过的时间是很长的。一旦绝经后，就表明女人的卵巢功能衰退，最后彻底消失，没有了生育能力。45岁月经就不来了怎么办呢？这多数是一种正常现象，女性不必过分担心。

　　正常绝经年龄：

　　正常情况下，一般来说，女人绝经年龄通常在45-55岁之间。而这一年龄段发生绝经都属于正常。现实生活中，某些因素都可使得绝经年龄提前，这是在了解女人什么时候会绝经时所必须知道的内容，比如说器官衰老的发生，比如说吸烟等等，而绝经提前，没有激素的作用，而提前衰老。除此之外，一些女人也常发现自身绝经年龄会在40岁以前发生，这种情况往往是器官衰老的症状表现，并不正常，如若不了解正常情况下女人什么时候绝经，可能会有病不知，甚至会因器官衰老而导致女人不怀孕的发生。月经提前绝经怎么办

　　体育锻炼，增强体质

　　这个时期的妇女，要积极的参加体育锻炼，以增强自己的体质。每日可以坚持慢走、跳广场舞等一些运动项目，运动可以促进机体的血液循环，活络全身的各大关节，又有预防疾病的目的，还能增强自己的体质。

　　注意均衡膳食，补充钙

　　因为雌激素的下降，有部分的妇女会出现骨质疏松。因此要注意均衡膳食，补充钙，增强骨骼系统。运动也可以促进钙的吸收，一些食物中也含有丰富的钙，比如牛奶、虾米等食物，接受阳光的日晒也可以促进钙的吸收。平常也要注意多饮水。

　　正确对待夫妻生活

　　因为体内激素的影响，绝大多数的妇女会有性欲减退的现象，但是并不影响夫妻间的同房，适当的时候可以采取一些辅助的措施即可。