姨妈来了能吃柠檬吗，姨妈来了可以吃什么

　　虽然说柠檬并不是那么甜，但是因为柠檬含有丰富的维生素，可以帮助人们美白肌肤并且也有一定的减肥功效，所以很多女性平常也会用柠檬泡水喝。不过在月经期女性饮食就需要注意了，可能之前吃的很多食物这时候就不能吃了，比如说辛辣刺激性食物，那么在月经期还可不可以继续喝柠檬水呢？

　　当然可以，柠檬水可以有效的促进女性肠胃蠕动，具有润肠通便的功效。同时还可以补充身体所需的维生素C，很多女性在月经期都会有大便干燥情况，柠檬水可以改善人们这种现象，所以在月经期可以适当的喝一些，不过大家也要适量。而且要喝热的，不能喝凉的喝冰的，以免导致子宫当中的淤血没有办法排出去，加重痛经。

　　柠檬的营养价值非常丰富，含有多种维生素和营养物质。在月经期适当的喝一点，的确可以提高身体免疫力改善，各种不适症状，但大家也不能喝太多，喝太多也很容易导致肠胃出现问题。

　　经期吃什么食物好？

　　1、红糖

　　很多女性在月经期也会有喝红糖水的习惯，红糖水可以帮助人们补血补气，并且也可以改善人们通经。

　　2、红枣

　　红枣当中的铁元素含量非常丰富，是制造血红蛋白的基本微量元素，并且容易被人体吸收，如果人们有贫血，那么适当的吃一些红枣比较好。

　　3、南瓜

　　因为内分泌的原因，在来月经期间很容易长痘痘，所以可以适当的吃一些南瓜，南瓜当中的硒元素可以减少皮肤的油脂分泌，减少感染几率。

　　在月经期完全可以喝一些柠檬水，只不过大家不能喝太多，以免导致肠胃受到刺激，还有就是也不能喝冰的，喝冰的也会导致女性痛经严重，月经量可能会减少，我们只能喝一点温热的柠檬水，除此之外，也应该吃一些红枣南瓜等食物。