大姨妈来能吃羊肉吗

　　到了冬天很多女性都会选择吃些羊肉来暖身子，但是女人在经期也能吃羊肉吗？吃了会有什么好处与坏处呢？

　　羊肉经期可以吃吗

　　女性正常经期是可以适当吃羊肉的。羊肉温补，且富含蛋白质，是瘦肉，月经期由于失血归损，吃羊肉是有好处的。

　　经期血量较大最好不吃羊肉

　　经期血量比较大的女性最好是不吃。毕竟羊肉是燥热之物，多食后容易造成体内虚火旺盛，伤阴动血，所以经量大的人，服用后，可能会造成经期延长，经量增加。

　　经期短经量少的人宜吃羊肉

　　反之经期短，经量少的人则吃羊肉是有好处的。比如身体过寒，寒凝，而导致血液不畅，月经量减少的人吃羊肉很不错。

　　羊肉对对腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏的月经不调患者有治疗和补益效果，适宜于冬季养生食用。但是也不能过多，否则容易上火啦。

　　经期饮食注意事项

　　1、避免吃太热、太冰温度变化太大的食物。

　　2、在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。

　　3、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。

　　4、定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　5、避免食用含咖啡因的饮料。咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。