女性来姨妈还可以跑步吗

　　生命在于运动，所以我们在平时的日常生活当中，一定要注意多参加一些运动来提高自己身体的素质，不过有一些特殊人群是不可以参加运动的，不然是会给她们的身体健康带来了一定的负担，所以大家一定要注意这个问题，那么女性来姨妈还可以跑步吗？

　　女性朋友们再来大姨妈期间可以说是一种比较特殊的时期，不过一般情况下来说是可以跑步的，如果身体能够承受那么跑一跑是没有多大问题的，不过如果身体实在是不舒服，比如有一些女性会有痛经的症状，这个时候就不可以勉强自己去跑步了，应该好好的休息才是关键。女性朋友们大多数的时候，在月经期间是可以做一些运动的，不过一定要挑选运动方式和强度比较低的比如说太极，瑜伽等。虽然说跑步不是月经期间最好的运动方法，但是只要合理控制时间来进行慢跑还是可以的。

　　不过提醒广大的女性朋友们在月经期间因为雌激素和黄体素很低，短跑和快跑以及长时间跑步等比较剧烈的运动是不适合的，所以大家一定要注意自己跑步的速度和时间，如果在平时的生活当中，有跑步的习惯，那么在经期的时候可以选择慢跑，时间要控制在平时的一半左右，经期运动一定要避免对腹腔施加压力，腿位不可以抬得过高，如果出现了疲劳或者是出血量增加的情况一定要停止运动。

　　其实女性朋友们在月经期间适当的做一些运动对于身体是有好处的，不过一定要注意不可以做一些剧烈运动，以免给身体带来严重负担，女性朋友们在月经期间的时候，一定要注意做好个人护理工作，不可以劳累过度，不可以吃一些刺激性的食物，以免带来不适。