姨妈期间能喝牛奶吗

　　很多人说女性姨妈期皮肤会变好，其实并不是针对所有人，而且也没有多少人真正的感受到自己皮肤变好，很多都可能是心理作用，还有一点就是会说女性在姨妈期间随便持什么都不长胖，其实这个说法也是不科学的，很多人只是只是知道姨妈期该吃什么，那么不能吃什么呢，我们平常经常喝的牛奶，在姨妈期间能喝？今天就来告诉您，有三种东西姨妈期不应该吃。

　　1香蕉

　　香蕉是偏凉性的水果，在姨妈期间吃是很不好的，特别是有痛经的宝宝，这样会加重肚子疼，虽说香蕉可以缓解压抑心情的水果，但是寒气重的女生最好别吃，这个也非常讲究个人的身体情况，有些人吃可以吃得到缓解，而些人吃水果的话选择橘子，樱桃，枣，荔枝，龙眼，菠萝，石榴，葡萄等温性水果

　　2茶

　　女性姨妈期间会流失大量的铁元素，应该多补充铁，很多女生误一位多喝红茶可以缓解不适感，但茶中含有30%以上的搜全，这在肠道中最容易和铁离子结合，产生沉淀，阻碍肠粘膜对铁离子的吸收，而且会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢，所以姨妈期间尽量不要去喝茶，可以选择和养生热饮，红糖桂圆糖水亦可

　　3牛奶

　　像平时我们喝牛奶有助于睡眠，但是在姨妈期间我们也可能也经常贵腰酸背痛的，所以大家误以为喝牛奶会好入睡，其实乳酪类是痛经的祸源。比如牛奶，起司，奶牛，酵母乳，这些会破坏镁的吸收，更加贵影响睡眠。这个时候就应该进补温性的食物，比如羊肉类。

　　由此可见，姨妈期间还是不要喝牛奶。