大姨妈期间吃什么水果减肥

　　经期可是减肥的黄金时期，千万不要轻易放过它。众所周知，吃水果可以减肥，那么，经期吃什么水果可以更有效减肥呢？

　　经期三大减肥水果之橙子

　　橙子低热量，加之橙子富含纤维，多吃橙子有助于排便，缓解便秘，减少体内积聚的毒素，可以在经期的时候大量的排出身体内的毒素，经期后立马变身轻盈美人！

　　经期吃橙子注意事项

　　1、吃橙子时不要随便吃其它食物

　　比如吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，橙子的营养价值因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。

　　2、吃完橙子要及时刷牙

　　橙子中含有大量的糖分，因此，女性在月经期吃完橙子要及时刷牙，以免对口腔牙齿有害。

　　3、不要用橙皮泡水饮用

　　因为橙皮上一般都会有保鲜剂，很难用水洗净，用橙皮泡水的话，皮上的物质全部进入水里，喝下去会危害健康。

　　4、吃橙子不宜过量

　　橙子性寒，经期不宜过量吃。而且过多食用橙子等柑橘类水果会引起中毒，出现手、足乃至全身皮肤变黄，橙子的营养价值严重者还会出现恶心、呕吐、烦躁、精神不振等症状。

　　5、吃橙子时适当搭配其他食物更好

　　比如月经期吃橙子可以适当搭配蛋黄酱、奶油以及虾等食物，这样可以帮助橙子中的营养成分更好的吸收。

　　经期三大减肥水果之番石榴

　　番石榴含有较丰富的蛋白质、维生素A、C等营养物质及磷、钙、镁等微量元素，是非常好的保健食品。而且番石榴热量低，又含有膳食纤维，容易产生饱腹感，是减肥者的绝佳选择。同时，常饮番石榴茶能避免多余脂肪囤积体内，促进人体新陈代谢，有助减肥。

　　经期吃石榴注意事项

　　1、糖尿病患者不宜吃

　　因为石榴含糖分较多，所以糖尿病者禁止食用。

　　2、石榴勿与螃蟹同食

　　石榴与螃蟹同食不仅会降低其蛋白质的营养价值，还会使石榴中的鞣酸与螃蟹中的钙质结合成不易消化的鞣酸钙，后者可刺激胃肠道，出现腹痛、恶心、呕吐等症状。

　　3、石榴勿与红萝卜同食

　　因为红萝卜含有溶解酶，可破坏石榴中的维生素。另外石榴也不可与土豆、西红柿、西瓜同食。若与土豆同食，可用韭菜泡水喝来解毒。

　　4、石榴不宜过量吃

　　石榴多食易生痰。石榴是温性水果吃多了也会上火，并易生痰，甚则成热痢，故不宜过食。另外慢性气管炎和肺气肿等患者若出现咳嗽多痰、痰如泡沫者应忌食石榴。

　　5、吃完石榴要漱口

　　石榴有机盐含量较多，多食会腐蚀牙齿的珐琅质、染黑牙齿，故吃完应及时漱口。