大姨妈期间适合吃的水果有哪些

　　月经期间经常食用水果，可以避免出现便秘的现象，也能缓解盆腔充血的症状。但是一些比较偏凉的水果就不宜在经期食用，所以要尽量选择温补的水果，但也不要选择质热的水果，以免引起经血量多的情况。患者在经期内应多吃葱白，木耳，核桃和红枣等滋补食物，如果在经期内，不小心吃了冰冷的食物，可以及时用红糖姜水来缓解体内血液循环，促使血液变得更加流畅。那来姨妈期间适合吃的水果都有哪些呢？

　　一般月经期间能吃的水果有苹果，葡萄，草莓和西红柿等，而像橘子，桃子，樱桃，荔枝和菠萝等都是比较温补的食物，也适合在经期食用，但是要注意用量。还有容易引起过敏，易发湿疹的水果也不宜食用。而且在月经期间也应尽量避免摄入比较寒凉的食物，以免使经血运行不畅，造成经血量少，甚至会影响子宫收缩，使得经血较难排出，引起痛经的现象。

　　像夏季里寒凉的水果主要是西瓜，虽然西瓜含有很多水分，氨基酸和糖等营养物质，具有清热解暑和解渴利尿的作用，但西瓜质寒，即便是正常人也不能食用太多，所以经期的女士们更应谨慎食之。不仅是西瓜，女士在经期还应尽量少吃香瓜，柚子，杨桃和罗汉果等水果。

　　同时月经期间可多吃一些能帮助补血，及时补充矿物质和蛋白质的食物，还要容易消化，富含营养。像高纤维素的蔬菜，就可以补充维生素及微量营养物质，也能促进胃肠蠕动，避免便秘。比如含铁很多的菠菜，质地温和的胡萝卜，南瓜和蘑菇等都是不错的选择。也可以多吃一些含钙质的滋补食品，比如黑芝麻，海带等也能帮助缓解症状。只要注意饮食，并小心护理，患者很快便能恢复自如，重拾欢颜。