月经期间体重增加是什么原因，该怎样合理饮食

　　体重是女性朋友最注重的问题，女生一般都比较介意别人说自己肥的，所以也比较喜欢保持瘦小的的身形，可是会认为月经期间体重会上升，那么为什么月经期间体重上升？

　　月经期间新陈代谢减慢，女性会有体重增加的假象，月经结束后会恢复。体重增加应该发生在月经即将来潮之前，雌激素水平达到高峰，将许多多余的水分锁在体内，从而出现体重增加，激素水平下降，月经来潮，体重逐渐恢复

　　经前出现烦躁、抑郁、恶心、水肿、食欲增强或者减轻都是比较常见的，如果症状严重，就属于经前紧张综合症，需要心理和药物治疗了。

　　月经期间的饮食注意事项，可以参考如下：

　　1、忌生冷食物，宜食温热。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　2、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　3、要防止缺铁，荤素搭配。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用

　　虽然人生的一大乐趣是吃，可是在该注意的时期我们也还是要注意的，这样才能保证以后能吃更多的美食。

　　如果你在为月经不调困扰着，可以尝试以下药物：

　　安坤赞育丸：主要成分是黄芪、人参、白术、茯苓、红花、川芎、丹参、鸡血藤等几十味中药，具有补气养血，调经止带的功效，效果明显。

　　坤灵丸：为糖衣浓缩丸；味微苦。主治调经养血，逐瘀生新。用于月经不调，或多或少，行经腹痛，子宫寒冷，赤白带下，崩漏不止，病久气虚，肾亏腰痛；

　　八珍益母胶囊，功能益气养血，活血调经。用于气血两虚兼有血瘀所致的月经不调，症见月经周期错后、行经量少、淋沥不净、精神不振、肢体乏力。