来大姨妈能不能吃小龙虾

　　小龙虾在我们的生活里面是很常见的一种食物，主要在一些江河中生存。很多大街上的小吃都会有它的存在。小龙虾的营养价值其实是很高的，只是很多人不知道而已。小龙虾中的蛋白质成分是相当高的，还有就是氨基酸的组成也是比较多的，比肉类还要优质。那么来大姨妈能不能吃小龙虾？

　　女性朋友大姨妈的时候身体是比较虚弱的，需要补充大量的营养，这样才能更好的让身体恢复精力。小龙虾中的营养成分就可以很好的帮助女性朋友在经期的时候恢复身体的精力。

　　小龙虾的蛋白质成分很高，比大多数鱼虾百分数大概为18.9%。小龙虾的氨基酸组成比肉类优质，含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸，不但包括异亮氨酸、色氨酸、赖氨酸、苯丙氨酸、缬氨酸和苏氨酸，而且还含有脊椎动物体内含量很少的精氨酸，另外，龙虾还含有对幼儿而言也是必需的组氨酸。

　　小龙虾的脂肪含量仅为0.2%，不但比畜禽肉低得多，比青虾、对虾还低许多，而且其脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成，易被人体消化和吸收，并且具有防止胆固醇在体内蓄积的作用。

　　经期能吃小龙虾吗？小龙虾和其他水产品一样，含有人体所必需的矿物成分，其中含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷，含量比较重要的有铁、硫、铜等。龙虾中矿物质总量约为1.6%，其中钙、磷、钠及铁的含量都比一般畜禽肉高，也比对虾高。因此，经常食用龙虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。