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来例假可以吃阿胶吗

  阿胶有温热的效果。所以有些人认为月来例假间吃一些阿胶来补气血十非常不错的,但是有不少的朋友认为月来例假间不可以吃阿胶,那么到底月来例假间究竟能不能吃阿胶呢?现在我们就来探讨一下。

  来例假可以吃阿胶吗?

  有一些人认为,阿胶是温补的食品,来例假吃些阿胶可以补益气血,但这个也是因人而异。通常女性在例假来时,阴血下泻,体内的阳气会更旺一些,所以,来例假不建议吃偏阳的食物,而阿胶刚好是偏阳性的东西,因此不建议女性在来例假食用,否则容易引起例假失调,来例假流量增多的现象。

  而且,不恰当的服用阿胶,还可能会给身体造成负担,不仅不利于排出废物,甚至可能会让污血流通受阻,堵塞在身体里。但在来例假前后吃绝对是可以的。可以减少下次月来例假间痛经、面色憔悴,头晕、浑身乏力不适。

  来例假饮食注意事项

  1、含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维生素B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

  2、碳酸饮料:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在例假期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

  3、酒类:酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  经期前饮食注意事项女生来例假要注意什么

  4、高脂食品:如牛、猪与羊肉等属于高脂食品,食用过多会提高人体对矿物质的需求。

  5、高钠食物:高钠食物如腌制食品,干果,薯片等,会使乳房胀痛,造成水肿与乳房胀痛。女性在例假前也不要过度食盐,因为过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在例假来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

  6、辛辣刺激性食物:如花椒、丁香、胡椒等。经前女性不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起例假提前和经量过多。

  经期前饮食注意事项女生来例假要注意什么

  女生来例假要注意什么

  1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。

  2、多吃新鲜蔬果:例假期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

  3、避免房事:例假期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。

  经期前饮食注意事项女生来例假要注意什么

  4、保持愉快心情:例假期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

  5、劳逸结合:例假期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

  6、坚持建立例假卡:正确地记录每次例假开始的日期、持续的时间以及例假期内所发生的其他变化。以便于了解自己的例假是否规律,有否异常情况(如怀孕、流产)发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。