怀孕宜吃食物

　　1、富含较多维生素的食物，例如胡萝卜；2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物；4、含丰富蛋白质的食物；5、富含碘的食物。

　　蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜

　　肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉、

　　水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄

　　坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果