来姨妈吃啥水果好，还需要注意什么问题

　　月经是每个女性一生中都要经历的重要阶段，每个月来临一次，伴随女性的时间长达几十年，正常情况下月经周期都是28天到30天，正常的月经周期也代表了女性生理健康。另外月经也很容易因为多种因素的影响而出现异常，所以说女性朋友平时一定要多注意这方面的问题，避免月经不调的出现。

　　女性在月经期间身体的免疫力会大大降低，这个时候很容易受到致病菌的感染而出现各类疾病，其中最常见的就是阴道方面的炎症疾病，所以说女性朋友月经期间一定要注意日常的身体卫生。另外饮食的健康对于月经正常也有很大的调理工作，女性朋友可以在月经期间多吃一些具有补气益血功效的食物预防疾病的出现。

　　除了饮食之外，平时我们经常吃的多种水果，对于女性月经的正常也有很大的帮助，比如说苹果，香蕉，樱桃，橘子，梨这些水果都可以在月经期间食用。这些水果都含有丰富的维生素c能够分泌一种缓解痛经的物质，这样不仅可以缓解姨妈期间的痛经，也能够有效的预防痛经的出现。

　　另外女性在大姨妈来临期间，也可以吃一些莲子，核桃，龙眼，等水果，以及红枣胡萝卜等等，这些食物可以改善身体的内分泌，有效的减缓神经的躁动和衰弱，还可以促进内分泌的平衡，对于防止月经不调也有很大的帮助。

　　除此之外荔枝，葡萄，胡桃，草莓，甘蔗，提子等水果，也都具有滋养补血的功效，女性可以在姨妈期间适当的食用，能够增加制造血红蛋白的微元素，而且也可以有效的缓解体寒体虚的症状。

　　女性朋友在姨妈期间，除了要注意饮食健康之外，也应该注意个人的阴道清洁卫生，每天早晚使用温水清洗阴道，经常的更换卫生巾，穿宽松透气性好的内裤，保持阴道部位的干爽整洁。月经期间禁止同房，这样就可以有效的预防多种阴道炎症疾病的发生。