月经周期一般是多少天，月经期内注意事项有哪些

　　关于月经的相关知识，很多女性都存在一定的疑虑，那么月经周期一般是多少天呢？关于这个问题，专业的人士给出的答案是2~7天，在这个范围之内一般都是正常的，在月经期间内，有很多相关的注意事项是大家应该去了解并注意做好的。

　　月经周期是从来月经出血的第1天开始算起一直到月经干净。一般情况下从月经来潮到干净的时间大概为2~7天，但是毕竟每个人和每个人的身体状况不一样，所以具体月经周期的长短，也并不是很一样。大家不用特别过于纠结这个问题，另外，两次来月经的时间，24天到30天左右就是正常的，也有的女性可能会稍微短一些甚至更长一些，但只要形成规律只要正常，也不用特别担心。

　　女性在月经期内需要注意如下几个方面。

　　第一，注意不能接触凉东西。

　　女性的身体本来就属于阴性，在月经期间会更加虚弱，所以应该注意做好防寒保暖的工作，尤其是腰部腹部，同时也应该注意不要碰凉水，不要吃生冷油腻辛辣刺激性的食物。

　　第二，注意不要做剧烈的运动。

　　在月经期间为了促进经血顺利的排除，适当的进行运动是有必要的，但是不要做特别剧烈的运动，比如跑步、打羽毛球等会增加子宫的会收缩，会让月经量明显增多。

　　第三，要注意保持良好的心情。

　　很多女性在月经来潮前会有痛经这种状况，如果心情不好的话，容易让这一情况加重而良好，舒畅的心情有利于经血的顺利排放，缓解痛经。

　　月经的周期通常为28天，但也不尽然，而且月经持续的时间，2~7天是比较正常的，不过也存在不小的个体化差异，还应该结合自身的实际情况去看，月经期间注意不能碰凉水，不能吃冷饮，不要剧烈运动，要保持良好的心情，这对于精选的顺利排出都有好处。