来例假可以做足疗吗

　　有很多女性来例假的时候都会很容易感动疲倦，提不起精神，这个时候就可以简单的按摩腰腿部，来帮助缓解这个疲惫的状态。但是在月经周期的时候可以做足疗吗？

　　其实在例假周期最好是不要进行做足疗，因为做足疗的功效是为了有效消除我们气血运行的障碍，疏通我们的经络，促进我们人体正常生理功能。如果女性在例假期内去做足疗，这样会导致月经量增多的，不但不会缓解身体的疲劳，严重还会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。此外，此时按摩还可能引发皮下出血、且不利于子宫内膜剥落后的修复、方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。所以还是应该尽量避免。

　　女性在例假周期引起的不适主要是因为内分泌紊乱有关的，要从这个根本上治疗。就算平时没有在周期内，到外面的店去进行做足疗，也需要注意，因为很多按摩师的技术没有达到水平，如果遇到一个不专业的人来按摩，这样不但没有起到缓解疲劳、养生的作用，还不如不按摩好。所以自己平常也要多加注意，选择有专业人士的按摩店。

　　例假期间可以使用洗热水澡的方式来缓解疲劳，但是沐浴的时候也不宜太长，在15分钟比较合适；注意保暖、女人在经期里面特别冷不得，还要注意适当的休息调养；同时饮食习惯也要注意，此阶段女性总体的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起，正确的做法应该是女性在经期多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁和钙。