月经失调该怎么调理，从生活细节做好

　　现代女性都是比较独立的，不但要面对工作，而且要面对家庭事务，女性朋友因为长期生活工作压力比较大，自己不注意生活方式，就很容易出现各种妇科疾病了，月经失调就是很常见的，月经不调对女性朋友来说危害也比较严重。甚至会导致女性出现不孕不育，因此是需要及时调理治疗的。那么月经失调该怎么调理呢？

　　1、注意身体保暖。患有月经不调的女性在月经期间尤其要注意做好身体的保暖工作，避免在月经期间接触冷水，不要经常淋雨，以免腹部着凉而影响行经。此外，各位患者还应避免经常饮用冷饮，不要食用生冷刺激类食物，以免刺激子宫收缩，继而加重月经不调的症状。

　　2、规律作息。月经不调的发生与经常熬夜有很大的关系，因此建议各位患者在生活中养成规律的作息习惯，避免经常熬夜，以免导致内分泌失调而加重月经不调的症状。此外，各位女士还应注意调节情绪，保持情绪乐观，同时注意饮食均衡，适量补充蛋白质和维生素，以有效缓解月经不调的症状。

　　3、注意个人卫生。患有月经不调的女性在生活中还应注意做好个人的卫生工作，勤换洗内衣内裤，保持私处的清洁和干燥，这样才能有效降低局部感染的几率，以免引发感染而加重月经失调的症状。

　　以上就是月经失调在生活中的调理方法了，大家可以多了解。如果女性朋友长时间发现自己月经不调，那么就要引起足够的重视了，月经失调也可以引发女性很多身体并发症的，因此是需要及时调理治疗的，这个疾病不是什么严重的疾病，只要在生活中稍加注意和及时调理是很快可以得到恢复正常的。