来月经前体重会增加吗？以及体重变化的原因！

　　女性的生理周期对体重也有影响。女性往往会发现有些天，体重下降快速一些，有些天体重却会增加。其实我们完全不必如此忽悲忽喜，这完全是我们体内的雌性激素在作祟。一般来说，经期前一周左右，受激素的影响，体内水分滞留会比较多，这时体重会增加；而其他时间体内水分会回复到正常水平，特别是经期后一周，一般代谢会稍快，体重的变化也会多一些。

　　女生经期前一礼拜左右因为雌性激素作用，黄体素和动情激素浓度比例的改变，而使得身体的水份滞留。激素有所增加，体内储存水分，为经期做准备，盆腔充血，细胞增大所以会重1-2公斤是正常的。

　　另外，女生也会因为荷尔蒙和激素有所增加的情况下，根据个人实际情况，有些女性在月经期间会出现水肿状态，由于月经前的新陈代谢相对会比较缓慢，一般经前都会食欲亢进，食欲变得比较好，特别想吃甜食，而且食量大增，会比正常多出20%至25%，所以有重1-2公斤也属于正常情况。建议在月经前饮食要清淡，避免暴饮暴食，这样能减轻经期时水肿的情形。不必担心，经期后会恢复正常。如果要避免或缓和一下这种情形，你可以做些比较柔和的，低强度的运动，比如漫步走走。

　　如果想减肥的女生，可以在月经完后的一周瘦身，那是瘦身的黄金期，新陈代谢会比较快。但在月经期间，必须要保持正常饮食，不然会容易导致月经不调，同时要注意避免在经期瘦身。

　　经期前期不要吃寒凉生冷食物，多喝开水热汤。经期内不适于剧烈活动，或者过量活动，增加休息时间，禁止性生活，避免急性盆腔炎症，勤换内裤，保持卫生干净。