哺乳期来大姨妈吃什么好

　　女性生完孩子以后就需要给孩子喂奶，在哺乳期有一些女性会来大姨妈，这样会让身体消耗的元气更多，容易出现缺铁性贫血问题出现。所以哺乳期女性如果来大姨妈了就应该注意多摄取一些优质蛋白，还应该多喝水，饮食一定要多样化，不要吃含盐非常多的食物，一日三餐都应该合理搭配，这样孩子才能健康，自己身体也可以更快恢复。

　　哺乳期来大姨妈可以喝一些猪蹄炖香菇汤，猪蹄最好选择猪前蹄，可以让乳汁分泌量变得更多，购买猪蹄的时候也可以让售货员剁碎一些，拿回家以后清洗干净，然后放到锅里面，再加入适量的水、生姜，香菇，炖烂以后就可以吃了。

　　还可以喝鲫鱼汤，鲫鱼里面含有非常丰富的钙磷等矿物质，还含有非常多的优质蛋白质，鲫鱼可以达到很好的健脾利水作用，还可以温中补虚，在熬鲫鱼汤的时候就可以加入适量的小葱，可以让哺乳期的女性乳汁分泌更多，还可以发汗，对于哺乳期的女性来说是非常有营养的一种食物，尽量多喝一些汤，少喝一些鱼肉。

　　哺乳期女性来大姨妈还应该注意多摄取一些水分，每天多喝水，多吃一些流质食物，多喝一些汤汤水水，这样才能弥补身体丢掉的水分以及营养，平时吃的食物应该以新鲜的蔬菜为主，还可以搭配一些鱼肉，鸭肉，鸡肉，豆类食品，让身体恢复速度变得更快，也可以让乳汁分泌变得更多，孩子也可以获取充足的营养，身体能够更加健康。

　　上面给大家介绍的就是哺乳期女性来大姨妈吃什么好，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，哺乳期的女性一定要吃有营养的食物，而且食物应该是容易消化的，还要注意多吃一些补血食物，预防缺血性贫血问题出现。