大姨妈能吃酸奶吗，月经期怎样喝酸奶

　　酸奶当中的乳酸菌可以帮助人们促进消化，如果有便秘，每天喝一杯酸奶，也可以帮助人们促进肠胃蠕动，并且酸奶的脂肪含量比较低，很多女性每天都会喝一杯酸奶，但还有一些人觉得酸奶是冰凉的东西，在怀孕之后只能吃温热食物，所以在月经期间究竟还能不能继续喝酸奶呢？

　　经期能喝酸奶吗

　　女性朋友在月经期完全可以喝酸奶，只不过酸奶要温热后才可饮用。酸奶本身对月经没有任何影响，但是因为一般属于冷藏保存，女性在月经期应该禁止吃生冷寒凉的食物，所以大家不能喝，刚刚从冰箱里拿出来的酸奶，可以把酸奶放在温水当中加温。

　　女性在月经期间可以喝温热后的酸奶。如果是用开水烫热，那么可能其中的大量活性乳酸菌会被杀死，物理性质可能也会发生变化，营养价值会受到很大的破坏。温开水加热，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，如果只是进行加温处理。那么反而会增加乳酸菌的活性，保健功效会更好。

　　经期应该怎样喝酸奶

　　1、不宜一次大量饮用

　　酸奶本身也含有一定的热量，大家最好选择低热量酸奶，虽然说味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，但是因为热量比较低，所以就不会在体内堆积。

　　2、搭配淀粉类食物

　　酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，特别是早餐和面包口感非常好。但是尽量不要和腊肉香肠等高油脂食物搭配。因为加工肉品内添加了硝酸盐，和酸奶当中的铵元素会形成致癌物质。致癌物也不能和一些药物一起使用，比如说氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等，它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

　　女性朋友在月经期完全可以喝酸奶，但是大家不要喝刚刚从冰箱拿出来的而应该喝加温的或者常温酸奶，可以促进新陈代谢，改善女性朋友在月经期的便秘现象，不过在月经期喝酸奶，大家一次也不要喝太多，避免脂肪堆积，还有我们最好是和淀粉类食物搭配在一起喝。