来大姨妈可以吃紫菜吗，月经期间吃些什么好

　　日常生活中，很多女性都有痛经，月经不调经血量多或者量少等等问题，一到了来月经的时候就苦不堪言，给正常的生活和工作都带来很大的困扰，这时候，女性一定要关注自己月经期间的饮食，如果吃不对，不仅不能缓解月经期间的痛苦，还可能会加剧症状。紫菜是我们生活中常见的食物，那么经期能吃紫菜吗？

　　​

　　紫菜属于寒性的食物，经期最好少吃紫菜。但是紫菜中含碘量很高，营养也很丰富，其中的钙，铁能增强我们的记忆力，治疗贫血，对于牙齿和身体的生长都很有好处，所以不来月经的时候可以适当的吃一些紫菜，紫菜对于甲状腺肿大，水肿，咳嗽，脚气，高血压等都有很好的治疗效果。不过紫菜也不宜多吃，对于消化功能不好，脾虚的人来说，紫菜吃多了也会导致腹泻。

　　月经期间吃些什么好呢？一、茶油炒葱头。葱头通阳宜痹，用茶油炒了之后，和面一起吃，口感香气扑鼻，如果再加入米粉，姜片和豆豉，就是治疗风寒感冒的好方子。

　　二、多吃高纤维量的食物，例如蔬菜，水果，全谷类，糙米，燕麦等食物，摄取足够的高纤维食物，增加血液中镁的含量，可以调整月经，镇静神经。

　　三、在两餐之间可以吃一些富含维生素b的食物，多吃肉类，蛋类，豆腐和黄豆等高蛋白的食物。

　　四、熬乌骨鸡汤。乌鸡汤一向是对女性身体极好的食物，喝了既不上火，还能够滋补，用瓦罐加上姜，蒜，红枣和海带，慢火炖出来，滋补效果相当好。

　　月经期间，女性的抵抗力会比较差，身体免疫力也会比较低，对于寒凉的食物，月经期间尽量不要吃，可以多吃一些好消化又有营养的食物。另外，如果平时吃紫菜的时候，紫菜用凉水浸泡后呈蓝紫色。说明这个紫菜在包装之前已经被污染，这种紫菜吃起来对人体是有害的，不要食用。