大姨妈来第一天肚子疼怎么办

　　女性在每个月那几天都感觉做女人好难，其实这几天就是大姨妈来期间。月经期间如果女性没有痛经这样日子还能好过一些，但是如果大姨妈来第一天就开始肚子疼，这样就会有一种生不如死的感觉。其实我们是有很多方法缓解痛经的。今天就要给大家具体的说一些关于大姨妈来第一天肚子疼怎么办？

　　痛经是一种现代女性十分常见的疾病，直接可以困扰到女性的正常生活。生活中有很多方法都可以缓解痛经，我们可以补充一些矿物质来缓解女性大姨妈来第一天肚子疼的情况。钙物质和钾元素以及镁元素都是可以帮助我们有效的缓解痛经。有一些医生表示，服用钙物质的女性，比一些没有服用钙物质的女性出现痛经的次数少。镁元素可以帮助女性很有效的吸收钙元素，所以我们应该在月经前夕增加对于钙元素和镁元素的摄入。

　　我们也可以采用均衡的饮食习惯，这样也可以消除痛经。营养的饮食习惯可以改善全身健康状况，应该避免过甜或者是过咸的垃圾食物，这样就会让胀气或者是行动迟缓，我们可以多吃一些鸡肉，鱼肉，水果，我们应该尽量采用少量多餐。我们也应该在月经期避免喝咖啡，咖啡茶，可乐，巧克力等都是含有咖啡因，可以让神经不断紧张，就可以促成月经期间的不适感，所以我们应该避免喝咖啡，同时咖啡含有的油脂还可以刺激到小肠。

　　对于大姨妈来第一天肚子疼怎么办就说到这里，女性如果在大姨妈第一天就肚子疼，就可以采用一些缓解的方法来对抗。我们可以多吃一些钙元素，镁元素和钾元素，这些都是可以避免痛经的好办法，还应该注意平时均衡的饮食，月经期间不要吃一些辛辣刺激性食物。