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经期时间短应该怎么办呢

  现在有很多女性都被月经的问题所困扰,例如月经周期太长或者太短,这都是一种月经不调的表现,长期下去会对健康造成很大影响。相对来说,很多女性的月经周期都很短,月经刚走没几天就又来了。如果长时间不调理,恐怕因此还会引发诸多疾病。那么女人们遇到这种情况应该如何应对,用什么方法调理最好呢?

  1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。有些女性在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张,因为紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。

  2、注意卫生,预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

  3、内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。

  4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。

  5、请养成运动习惯,运动可以增强体力,促进血循,并可减少服药时间;

  6、日常作息——不要熬夜,以免影响生理节律及内分泌协调性;

  7、在水上活动或一般运动后,请速擦干身体着衣,勿贪凉吹风;若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖;月经期间应避免水上活动。