大姨妈来了能喝豆浆吗

　　很多人都有每天喝牛奶、酸奶，以及豆浆的习惯。早餐配合这些奶制品或者豆制品，营养才会均衡。但一些体质较弱或者喝完豆浆会胀气的人建议不要喝豆浆了。豆浆虽然营养价值高，但对于来大姨妈的女性而言，豆浆同样也起到补给营养的作用吗？

　　大姨妈来了能喝豆浆吗

　　来大姨妈可以喝豆浆。豆浆富含优质蛋白质，而且具有补血的功效，正适合女性大姨妈期间饮用。

　　1、豆浆富含优质蛋白质，同时还富含多种维生素，适合来大姨妈营养元素的摄取。

　　2、豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，来大姨妈常喝豆浆能防止贫血以及低血压。

　　3、豆奶中所含有的植物雌激素可调节女性内分泌系统，明显改善女性心态和身体素质，延缓刑皮肤衰老，孕妇饮用有养颜美容的作用。

　　4、大豆经水泡、磨碎，充分加热制成豆浆后，营养吸收率高达90%，豆浆营养均衡、细腻的口感，还能美颜，来大姨妈是最好的护肤时间，喝豆浆十分恰当。

　　5、来大姨妈来的时候，人会变得暴躁，情绪不安。豆浆中被称做是植物性雌激素的异黄酮类，可以有效调整女性荷尔蒙的平衡，情绪能得到调节。

　　豆浆最适合在生理期前喝

　　大都富含的蛋白质、维生素和钾可以帮助提升基础代谢，排出多余的废物。里面所富含的大豆皂素还能抑制小肠吸收脂肪，更有效地将脂肪排出体外。

　　豆浆定制食谱

　　黑芝麻黄豆粉豆浆

　　材料：

　　香蕉：半根

　　黑芝麻、黄豆粉：两大勺

　　豆浆：200毫升

　　蜂蜜：一大勺

　　把所有材料一同放进搅拌机弄就可以了！喜欢喝豆浆的你，不妨试试这款豆浆饮品哦。