经期血色发黑怎么调理

　　月经可以说是女人健康状况的晴雨表了，出现月经不调，痛经，月经淋漓不尽，颜色发黑，都暗示身体的某一部分出了问题。那么经期血色发黑怎么调理呢？

　　通常女性都可以通过以下几种食物缓解痛经

　　1、猪血

　　女性在经期因为子宫内膜脱落导致经血流出，对身体来说是一个损失血液的过程，吃猪血可以补血养身。而且猪血中含有丰富的铁元素，是一个很好的滋补品。

　　2、红糖姜茶

　　喝红糖水是最传统的缓解痛经的办法，因为它可以帮助排除体内的淤血，加快体内的血液循环，让月经排除的更畅快。同时服用老姜红糖茶可以给身体快速供暖，增加能量，经期由于排出过多的经血导致气血虚弱，红糖姜茶可以很好地进行补给。比如糖暖暖就是不错的红糖姜茶

　　3、温水

　　有些女性因为经期在排经血，担心喝水会导致血量增多。其实这是错误的想法，喝温水多上厕所更有利于排出体内多余的垃圾，同时还可以减少盆腔充血。所以多喝热水对经期的女性来说是有好处的。

　　4、是在月经到来的时候，每天喝一杯红糖泡的开水，记得每天都要喝喔！

　　5、是在月经来时要注意休息，最好不要让自己太劳累，不要干一些重活以及激烈的运动。

　　6、是要保持良好的心情，千万不要有压力，因为心情和压力都会影响月经的正常，所以有压力的话要学会释放，千万不要让自己过得太压抑。