大姨妈期吃不胖吗

　　“大姨妈期间，新陈代谢加快”的说法，很多女生都深信不疑。有人在经前三五天称过体重，98斤；经后再称，竟然只有96斤，瘦了两斤！还有人经前称过，是100斤；经期大吃大喝，经后一称，还是100斤！

　　实际上，这只是错觉。

　　变瘦了，只是因为“消肿了”经前，女性往往都会出现轻微浮肿。这是由于，女性在经前的一段时间，受体内雌激素、孕激素的影响，身体容易出现水分潴留引起水肿，再加上乳房增大，子宫内膜增厚，胖个一两斤，也是常事。

　　经期，子宫内膜脱落，经血和体内的水分、代谢产物被排出体外，水肿逐渐消除，都会使人体重下降。这个过程，其实就像店家先抬高价格再降价一样，实际售价根本没变。

　　如果你经后的体重跟你经前的一模一样，那么很可能是——你胖了！由此也可见，要想知道自己的真实体重，最好在经后一两天左右测体重。

　　月经后14天才是正解？

　　另有一种观点：月经第14天左右，才真正会吃不胖。其原因是，这时人体的消化吸收功能减弱，而热量消耗却是寻常的两三倍。这也说的太夸张了。

　　月经第14天左右，女性一般会进入排卵期，女性体内的孕激素水平逐渐升高。孕激素可以使胃酸分泌减少、胃排空时间延长、肠蠕动减弱，从而影响女性的食欲，以及消化吸收功能。但毕竟，来月经不是怀孕，孕激素水平提升的幅度并不大，对人体消化吸收的影响也有限。再说了，消化吸收再差，也抵不住猛吃啊。

　　孕激素还能使女性体温升高，相应的，基础代谢率也会提升。通俗地说，就是身体消耗的能量多了。但人的体温是相对恒定的，孕激素最多能让人升高0.3~0.5摄氏度左右。体温升高0.5摄氏度，基础代谢率升高10%都不到。按每天基础代谢率1200千卡、升高10%来算，也就是每天多消耗120千卡。这是什么概念？吃一块小蛋糕、一个冰激淋、一把坚果，都已经大大“超标”了。

　　“生理期减肥法”，不靠谱

　　还有人提出生理期减肥法”：从月经第14天起，配合节食和运动，减肥效果杠杠的。在这个阶段，人体的消化功能会下降那么一点点，节食的话，效果可能会好一点点；人体的基础代谢率会提高一点点，运动起来，能量消耗或许会一点点。

　　但比起其他阶段，其实真没有多特别。别等“黄金减肥期”了，从今天起，每天多跑两三圈吧。