来月经可以喝茶叶水吗

　　首先我们了解茶叶水可以降脂减肥，防治心脑血管疾病，还可以防癌、抗毒灭菌、长寿等。茶叶水对人体健康起着非常重要的作用。那么来月经可以喝茶叶水吗？对于来月经女性说，喝茶叶水不仅不会对健康有利，还会给身体带来一定的麻烦！

　　来月经女性面临着大量的血液流失，与此同时，人体合成血红蛋白的重要元素—铁，也随着血液一起流失掉了。如果来月经喝茶叶水，这些努力就会前功尽弃。因为茶叶水中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明，茶叶水越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。

　　来月经女性常常会有大便秘结的症状。据研究，这与黄体激素分泌有关。茶叶水中较多的鞣酸也会加重便秘症状，因为鞣酸具有收敛作用，可使肠蠕动减慢，进而导致大便滞留在肠道。所以来月经喝茶叶水对身体不好！

　　来月经女性，由于神经内分泌调节功能的改变，常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应，应控制自己的情绪，不要让精神过于亢奋。然而，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用，会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

　　据研究，除了人体正常的铁流失外，每次来月经还要额外损失18—21毫克的铁。因此，我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免造成缺铁性贫血。

　　因此，来月经最好不喝茶叶水。那些习惯经常喝茶的女性，如果在经期不能停止饮茶的话，也可以用茶水漱口，这样可以起到口腔清爽舒适，消除口臭，保护牙齿的作用！