老婆来大姨妈怎么调理

　　女人们在月经期间如何做能够拥有健康和美貌呢？今天小编就为大家推荐一些月经期的调理方法，让女人们能够在经期悄悄变美，还在等什么，赶紧去学学吧！

　　月经期间怎么调理

　　Day1泡脚

　　虽然中医更建议经期不要做足部SPA，但是如果你是经血不畅、体寒型，美国纽约大学的医学研究发现，在月经期间第一天泡脚但是不按摩，可使排毒速度增加9%~15%，并有效减少痛经！而且此时还能更快地帮你排出体内毒素，让皮肤变得红润。

　　Day2和Day3巧补维生素

　　这两天，你应该额外注重饮食营养，多吃含维生素、含铁丰富的食物，补充流失血液必然会带走的微量元素。此外，口服一些维生素弥补剂、深海鱼油类保养品，会对预防感冒、衰老起到事半功倍的作用。

　　Day4减肥最当时

　　此时，你的身体正在勉力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，即使只是快步走半小时路，身体发汗的速度也比平时快很多，瘦身效果更明显。

　　Day5精油美肤调气色

　　由于雌激素水平低到极点，此时也会使头发失去光泽、面色苍白，这一天不妨使用一些月见草、玫瑰、天竺葵等能调节经期综合症，还能让气色好起来的复方精油，去嗅闻或者将调理油涂于腰腹部，并按照顺时针打圈按摩。

　　Day6内服、外用排除废料

　　此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机，因此，你每天要至少饮两升水，同时使用具有排毒功效的保养品，帮助皮肤毒素更好地代谢。