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来月经的时候胸胀痛怎么办呢

  女性大姨妈来时乳房胀痛怎么办呢?女性对于大姨妈的态度就像父母对待孩子一样:既疼又爱。如果不大姨妈该来不该女性就会惶惶不可终日,如果大姨妈准时驾到又会带来很多麻烦,比如:疼经,贪睡,浑身酥软,特别是还会乳房胀痛。今天我们就聊聊大姨妈到来时乳房胀痛的问题,一起围观吧。

  胸部按摩缓疼痛

  刺激乳房周围,可以促进血液和淋巴循环,在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。

  手法:先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。注意在乳房胀痛时,最好不要做按摩,避免给乳房过大的刺激。

  热敷

  热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到乳房胀痛时,可以用毛巾包上热水袋,敷在胸部。如果效果不理想,还可以准备一盆凉水,将毛巾浸湿后,冷热交替着敷。

  合体的胸衣

  胸罩太小会压迫乳房,造成血液循环不畅,从而引起胀痛,而胸罩太大又会导致胸部无法固定,在运动时受到伤害。

  减“盐”运动

  在月经来前的7~10天应该避免高盐食物,因为这种食物会使乳房胀大。常在餐馆里解决一日三餐的人需要注意了,饭馆里的食物往往添加大量的佐料,所以其盐分要比自家的菜肴高很多。

  如果你吃了很咸的炖菜或零食,也不要立即喝大量的水,因为这不仅不能中和盐分,还会让盐分通过液体渗透进血液,压迫血管。

  维生素,降低催乳激素

  催乳激素会引起乳房的膨胀,因此可多摄入些富含维生素C和维生素B群的食物,调节列腺素E的制造,帮助抑制催乳激素的生成。

  温馨提示:女性朋友在月经时会带来这样或那样的不舒服,但是乳房胀痛确实经常发生的,虽然这属于正常的生理现象,但是还是会给女性朋友带来困扰。希望今天的分享能给各位妹子们带来帮助,这几款消疼小招式能帮助你开心渡过生理气,让你更加靓丽。