来大姨妈食欲好，你所不知道的健康知识

　　女人达到性成熟的时候，会迎来第一次月经，并且在之后的几十年，都会保持这个状态。所以很多人也把它称作大姨妈。随着年龄的增加，饮食及日常生活习惯也在不断变化，而女性身体也随着改变，这就可能导致来大姨妈来时出现各种身体不适感。虽然个体不同，但是大概的反应都比较类似，比如说嗜睡或者食欲增加等。那么，到底来大姨妈会有哪些反应？出现食欲增加又是为什么呢？如何调整呢？以下为大家逐一解释。

　　一、月经期间的表现

　　女性月经期间是身体比较脆弱的时候，比较容易感受到身体不舒服，通常大姨妈期间的表现都有：小腹胀痛、脾气暴躁、抑郁、乳房胀痛、嗜睡、身体抵抗力下降、食欲大增或者偏食、身体浮肿等几个比较普遍的情况。

　　二、大姨妈期间食欲强是怎么回事

　　我们了解了月经期间可能出现的各种反应，现在我们就拿食欲变强来举例解释。

　　大姨妈到来期间比较能吃，这很显然是经期内分泌变化引起的，也就是说身体分泌的性激素状态不是平衡的情况，而当这种情况到不到控制的话，就会因暴食导致胃肠疾病。当然我们也可以通过一些镇静剂和中药进行调节，从而达到抑制进食欲望的作用。

　　三、缓解方法

　　1、合理的作息

　　一旦发生这个情况，那就要马上对自己现阶段的生活习惯进行调整，比如早睡早起，保证睡眠质量，也可以听一些轻音乐来配合治疗。

　　2、瑜伽运动

　　虽然这个期间身体都会感觉比较乏累，但是一些配合呼吸的运动可以帮助我们分散注意力，提高身体机能，达到控制食欲的效果，瑜伽就是不错的选择。

　　3、饮食方面配合

　　尽量不要在这期间喝含有咖啡因的饮料，这破坏了身体中含有的维生素B，导致内分泌紊乱更加严重；含糖、盐及脂肪高的食物也是不建议大量食用的，这期间还是要以饮食清淡为主。

　　大姨妈的到来确实影响到了女性朋友的生活，尤其是食欲的增加，不但影响身体健康，也会让爱美的女性体重飙升加，从任何一方面讲都是不好事，所以大家要了解现这个情况引发的原因，并从以上几个方面进行调整，才能轻松的解决掉这个烦恼。