大姨妈来了可以吃巧克力吗，经期吃巧克力好不好

　　在女性朋友来例假之后，大家就应该避免辛辣刺激性食物，不要吃冷饮更不要喝酒。应该多喝一些红糖水，多吃一些温热的食物，虽然说巧克力热量非常高，不过也有一些女性特别喜欢吃。他们在例假期间还能不能继续吃巧克力吗？在月经期吃巧克力好不好呢？

　　在月经期的确可以吃一些巧克力，这样可以使得血液中的抗氧化物成分明显增加。减轻女性在经期间不适，巧克力当中的苯酚复合物不但可以有效的避免巧克力本身脂肪腐化变酸，所以在被人体摄取之后就会被血液迅速吸收。在血液中抗氧化物成分明显增加，并且也可以作为一个抗氧化剂，在人体当中发生作用。这些营养物质对人体血管保持血液通畅起到了很重要的作用。

　　但巧克力属于高热量食品，虽然大家可以吃巧克力，但是囤积的热量会超标。如果一次性吃太多，那么就会摄取大量的大量单糖进入体內，刺激胰岛素大量分泌，导致因为血糖下降。

　　经期吃巧克力好不好

　　如果属于原发性痛经，那么咖啡因的确会加重疼痛，但一般情况下吃一些巧克力也可以缓解经前综合症，特别是寒性痛经，巧克力可以帮助人们活血化瘀，缓解疼痛。但并不是说让大家大吃特吃，巧克力吃多了不仅容易长肉，并且容易上火，这对例假期的女性朋友来说并无益处，所以大家还是要适当的控制住用量。

　　现在我们知道了，女性朋友在月经期的确可以吃一些巧克力，但是大家也要控制住用量，如果吃的比较多，那么可能会导致体内积累很多脂肪，还有就是血糖也会下降。除此之外，大家在平常也应该多吃一些温热的食物，让自己的血管保持血液流通，也不要着凉。