大姨妈来时能吃香蕉吗

　　月大姨妈间妹子们要注意许许多多方面的问题，饮食和作息都要非常注意。月大姨妈间要注意保养。那么，大姨妈可以吃香蕉吗？大姨妈保健要怎么做呢？接下来，小编就为大家大家详细介绍一下这方面的内容，希望对大家有所帮助哦。

　　大姨妈可以吃香蕉吗

　　月经的时候应该要吃点香蕉，因为香蕉也称之为“开心水果”，然而月经的时候女性容易心烦气躁，这样对身体是有害的，所以吃点香蕉是有好处的。月大姨妈可以吃香蕉：香蕉富含有很多的微量元素，其中以钾的含量居多。月大姨妈由于失血量过多，会导致体内的微量元素的缺失，而适量的吃香蕉则是对身体有益处的。

　　但是，如果女性身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，大姨妈尽量少吃香蕉或者不吃。

　　来大姨妈吃什么水果？

　　1、护肤的水果

　　女性在月大姨妈间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果。

　　像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

　　要知道大姨妈时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。

　　2、缓解痛经的水果

　　我们平时生活中很多水果对大姨妈的女性而言都十分的有利，尤其是对于一些月大姨妈间有痛经等症状的女性而言，更应该多吃些能够缓解痛经等症状的水果。

　　比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在大姨妈及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情况。

　　而像枣子、苹果水果中都含有大量的维生素C，除此之外还有更容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质，这些水果都能够分泌出一种缓解疼痛的物质，从而缓解各种原因所导致的痛经情况。

　　3、改善内分泌水果

　　很多女性在月大姨妈间都容易出现有内分泌紊乱的情况，专家特别提醒，在月大姨妈间有这方面情况的女性应该多吃些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。

　　一般情况下月经不调主要体现在大姨妈与经量的变化，可以说是最常见的大姨妈反应，而这些水果都具有改善内分泌的作用，同时还可以很好的调理女性的月经不调等症状。因此有月经不调等情况的女性，更应该多吃些这类水果。

　　除此之外在这些水果中还含有丰富的胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此一些在月大姨妈间经常有失眠、焦躁等情况的女性更应该多吃。

　　4、补血的水果

　　大姨妈的女性最重要的便是补血，因此在平时生活中应该多吃些具有补血功效的食物，尤其是在月大姨妈间更应该多吃些能补血的水果。

　　比如像红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用。

　　在月大姨妈间经常食用，还可以有效的能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚等情况。尤其是一些由于气血不足而导致各种不适症状的女性，更要多吃。面对女人大姨妈吃什么水果好的问题，以上这些水果都是非常适合的。

　　大姨妈保健要怎么做

　　1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。

　　2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气，在冷气房里要多穿衣服。

　　3、忌喝冷饮，喝冰水会让污血无法顺利排出。

　　4、吃点甜食，可以帮助污血代谢。

　　以上便是小编为大家介绍的关于月大姨妈间吃香蕉以及保养的一些内容，希望对大家有所帮助哦。朋友们听完小编的介绍，对这方面内容有了新的了解吗？月大姨妈间适当吃一些香蕉好处多多哦，妹子们可以在生理期间吃一些香蕉。