怎样才能避免月经失调的出现呢

　　怎样才能避免月经失调的出现呢？很多女性在生活中会出现经期异常的现象，很多朋友都知道及时的就医，这是一种很正确的做法，不过，要是想避免伤害的话，最好的方法还是远离这种疾病。那么，怎样才能避免月经失调的出现呢？

　　情绪异常可致月经失调。工作压力、生活压力等造成情绪异常，长期精神压抑、爱生闷气或遭受重大精神刺激等，都可导致月经失调。这是因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以情绪异常会影响到月经。所以要及时调整自己的情绪，缓解压力。

　　寒凉刺激可致月经失调。妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经失调。特别是在夏季，女性更要注重保暖，空调房内尽量备一件外套，尽量避免食用过多寒凉的食物或者冰冻食品。

　　过度节食可致月经失调。女性减肥，是常有的事情，很多女性减肥的方式不正确，如过度的节食。过度的节食使体内大量脂肪和蛋白质被耗用，使雌激素合成障碍明显缺乏，造成月经失调。专家建议，要制定科学的减肥方式，选择健康的饮食，避免过度减肥。

　　不健康的生活习惯可致月经失调。经常吸烟喝酒或者长期处在二手烟环境下的女性，也可致月经失调。另外由于工作或者其它原因常常熬夜的女性，由于缺乏休息调理，使的身体非常疲惫，容易引起月经失调。所以女性尽量避免不健康的生活方式，常锻炼注意休息。

　　看了上面的介绍，大家对月经失调的预防应该有一定的了解了。各位女性朋友要注意，在经期的时候，大家不要做一些体力活，更不要做一些剧烈的运动，平时保证充足的睡眠，多休息，如果有经期反应的话，大家也可以喝一些红糖水。