来姨妈可以吃红枣嘛，那些人不能吃

　　月经期间的饮食是很多女性朋友最关心的话题，因为一旦经期饮食没注意将会给身体造成一定的伤害。老人都说经期吃红枣能够起到调理经血，缓解月经来潮期间的疼痛，红枣是补血养气的好东西。但红枣虽好却不是每个女人经期都可以吃的，首先有腹胀的女性在经期是不可以吃红枣的，再有就是水肿的女性也不可以在经期吃红枣。专家提醒，一些女性朋友在经期服用过量的红枣可能会使经血量增加，所以说大枣也不是每个人都能随便吃的！

　　那有哪些女性在经期不能吃红枣呢？

　　第一是容易有腹胀感的女性在经期不能吃红枣。以免生湿积滞，肚子的胀气越来越严重无法改善。

　　第二就是有水肿的女性经期不要吃红枣。平时经常出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，因为红枣比较甜，吃多了容易生痰生湿，水湿积于体内，会使水肿的情况更加严重，所以说这些人就不适合服食红枣。

　　经期注意事项：

　　1、忌食酸辣刺激食品。月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、辣椒、芥末、酸菜、食醋、胡椒等。

　　2、补充足够的铁，荤素搭配合理。铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。

　　月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。

　　3、忌生冷食物，宜食温热。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、薏苡米、羊肉、高梁米、苹果等食品，少吃梨、冬瓜、芥蓝、荸荠、菱角、大麻仁等寒凉、滑泻食品。