月经血发黑应该怎么调理

　　生理期这是女性不可避免的一个问题，而在生理期期间，女性是会有流经血的症状的。通常情况下，女性流的经血颜色都是鲜红色的，而有时可能会有经血发黑的症状，这从侧面反应了女性身体不好，面对经血发黑这种状况，女性应该积极的自我调理，来保证自己身体的健康。

　　一，忌生冷

　　女性朋友在进入月经期间，那么本身血流的速度也会有所减缓，建议女性朋友在月经来临期间多吃温热的食物，就能够帮助我们促进气血的流畅，如果在此时摄入了一些生冷的食品，就会导致我们体内所含有的寒气增加，会影响到女性的血气运行，从而也会引起女性朋友出现痛经的情况，建议女性朋友在月经来临期间多吃枸杞，牛肉，桂圆。

　　二，忌酸辣

　　女性朋友在月经来临期间总是会感觉到疲劳，同时也会降低自己的食欲，因此我们应该多吃一些清淡的食物，减少吃含有刺激性的食物，否则就可能会导致自己在月经期间出现血流量过多的情况。

　　三，铁质的补充

　　女性在月经来临期间，那么就会导致身体内含有的铁质逐渐的流逝，也只对于人体的健康所产生的作用非常的重要，能够增强我们的免疫能力，因此在月经来临期间补充足够的铁质也非常的重要。

　　四，多吃动物肝脏

　　鱼类产品，动物肝脏里面所含有的蛋白质非常的高，而且也更容易被人体的肠道吸收，可以说在月经来临期间是一种非常好的保健食品。

　　五，红糖生姜水

　　红糖里面所含有的微量元素都是女性朋友所需要的，同时也具有补血活血的效果，如果可以和生姜搭配在一起就能够产生活血调经的作用。

　　如果月经经血发黑，还伴有血块，也可能是因为气滞血瘀造成，还有可能伴随着小腹阵痛，与气血两虚（舌质淡红）有所不同，气滞血瘀的舌质呈紫，这个就要吃一些理气止痛和活血化瘀的药物。