来大姨妈注意些什么？

　　女性朋友每个月都会来月经，女性朋友来月经的时候，身体会非常的虚弱，那你们知道女性朋友月经来了有什么需要注意的？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下月经来了的注意事项，希望对大家有帮助，我们一起来看看。

　　1、月经来了注意事项

　　1、注意外阴清洁

　　在月经期每天要用温开水清洗外阴；洗澡时不要用盆浴，最好用淋浴，以免脏水进入女性私处，引起炎症。

　　2、月经期绝对不能过性生活

　　因为性生活容易把细菌带入女性私处而引起炎症，同时也引起月经过多，月经时间延长等。

　　3、经期要有充足的睡眠

　　少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物，注意不要受凉，淋雨，不要在潮湿的地方久待。

　　4、注意休息

　　虽然经期会有些不舒服，但大多数女性朋友仍然可以照常工作，学习及参加一般的家务劳动，太剧烈运动应该尽量避免，。

　　2、月经期间吃的水果

　　1、苹果

　　苹果被称为“全方位的健康水果”，其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。

　　2、无花果

　　无花果所含酶类有助消化的作用，有缓泻的作用。用于脾胃虚弱，消化不良，或产后缺乳；肺经燥热，咽喉疼痛或咳嗽；肠燥便秘，或痔疮出血，脱肛。

　　3、草莓

　　草莓草莓味甘酸、性凉、无毒，能润、生津、利痰、健脾、解酒、补血、化脂，对肠胃病和心血管病有一定防治作用。