女生经期可以喝绿豆粥吗

　　绿豆粥是中国民间传统的解暑佳品，是夏天我们经常会喝的，一般放冰箱保存最好。下面是学习啦小编为你带来的经期喝绿豆粥的好处，一起来看一看吧。

　　经期可以喝绿豆粥吗

　　是可以的。女性来月经的时候，容易感到身体疲乏，精力不济。绿豆粥含有大量的碳水化合物，能为机体的生命活动提供能量来源。经期适量喝些绿豆粥有助恢复体力。

　　女性来月经的时候，通常会出现食欲下降的情况。绿豆粥中所含的蛋白质和磷脂成分有兴奋神经的功能，可以增进食欲。

　　经期绿豆粥能多喝吗

　　绿豆粥不宜多喝。绿豆含有丰富的膳食纤维，女性来月经的时候肠胃功能也会减弱，过量喝绿豆粥会引起肠胃不适、腹泻等症状。

　　绿豆粥的做法

　　南瓜绿豆粥

　　做法：

　　1、绿豆洗净，南瓜去皮切块

　　2、高压锅内放入水，放入洗净的绿豆大火煮沸后，盖阀冒气后，转小火。煮10分钟，关火。

　　3、待高压锅冒完气，不爱吃绿豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。

　　4、放入切好的南瓜，再次开大火，高压锅盖阀冒气后，可以关火了。

　　5、待高压锅冒完气，如当时喝，不放糖已经很甜。如要放冰箱还是依个人口味加糖，放冰箱储存，随喝随取，冰凉解渴。

　　海带绿豆粥

　　做法：

　　1、将绿豆洗净、海带切丝。

　　2、将海带、绿豆、甜杏仁一同放入锅中，加水煮，并加入布包玫瑰花。

　　3、将海带、绿豆煮熟后，将玫瑰花取出，加入红糖即可。

　　百合绿豆粥

　　做法：

　　1、绿豆去掉杂质洗净

　　2、百合剥开洗净

　　3、绿豆放入锅中，加入500克清水烧开

　　4、转用小火煮至绿豆开花，放入百合，继续煮

　　5、到绿豆，百合熟烂时，放入白糖，待糖化开，盛入粥碗即可。