女性过度进补当心月经失调，月经不调的饮食宜忌

　　因为很多女性不注意身体，再加上生活和工作的压力，月经表现有不规律，月经期不规律，有的出血量很大，这些都是月经不调的范围，长期不规则的月经会对女性造成很大的伤害。通常，女性朋友可以进行饮食调理，以改善月经不调。

　　1、多吃含有铁和营养的食物

　　女性的身体比较敏感，通常不注意营养，而且没有均衡的饮食，很容易造成月经不调。因此，女性在日常生活中也应该合理地配合饮食。正在减肥的女性应注意避免过度减肥，并补充足够的铁，以避免因经血增多导致的缺铁性贫血。

　　2、多吃高纤维食物

　　高纤维食物足以帮助女性调整月经。高纤维食物在我们的日常生活中很常见，如新鲜水果、蔬菜、燕麦片、糙米等。这些食物有改善肠道便秘的效果，通常你可以吃一点。此外，高纤维食物还可以促进雌激素的分泌，从而增加血液中的镁含量，对改善月经不调有显着作用。

　　3、不宜吃冷和冷食物。

　　中医认为，大多数月经不调都是由体寒引起的。女性经常吃一些会损害身体阳气的冷食，导致血液循环不畅。它特别容易出现月经不调、会出现痛经、闭经等常见的妇科问题。因此，女性朋友在月经期间应多吃些温热的食物，这样可以促进血液循环。

　　4、不宜吃辛辣食物

　　月经期间不要吃辛辣食物。月经期间吃辛辣食物很容易引起盆腔血管收缩，这可能导致月经量过少甚至突然停止。经过很长一段时间，可能会出现痛经或月经失调。

　　以上是月经不调的调理方法，我相信月经不调的女性已经明白了，月经不调不是一个难题，只要正常饮食就可以开始恢复，如果是严重的话，可以到医院进行详细检查，根据自己的情况进行治疗调理。患者朋友在患病期间，不要盲目服用药物，一定要在医生的建议下服用药物，以免对身体造成更为严重的伤害，在日常生活中一定要注意饮食健康，不要吃辛辣的食物，患者不要吸烟和喝酒。