月经期间能吃绿豆粥吗

　　月经期间能吃绿豆粥吗？一般而言，月经期间是可以喝绿豆粥的，也不影响月经量。而且绿豆具有很高的营养价值，其蛋白质以及钙铁的含量都很高。夏天喝些绿豆汤对身体有好处，但绿豆是寒凉的食物，所以要注意用量。绿豆还具有一定的药用价值，可以起到消暑利水和消肿解毒的功效，适合在所有季节饮用，但也不要喝太多。特别是月经期间更不能喝冰镇绿豆汤，因为太凉的食品会引起子宫收缩，造成腹部不适，喝常温的就可以了。还有就是体质偏寒的患者在月经期间就不应喝绿豆粥。

　　一般在月经初来时，多会出现腰酸疲劳的症状，这时可以选用既有益皮肤，也能促进行经的食品，比如羊肉，红枣，豆腐皮，薏苡仁，牛肉，牛奶，红糖，熟地和桃花等滋补品都是不错的选择。患者也不要吃太凉的水果，比如西瓜等，应吃点温热的水果。

　　而且在月经来的前几天还会伴有一些不适症状，比如焦虑，情绪紧张，易怒，易激动等。一般认为，这和体内雌激素的比例出现异常有一定联系。这时可以食用一些能起到补气疏肝，调节不良情绪作用的食品，比如卷心菜，柚子，瘦猪肉，芹菜，百合，冬瓜，海带，黑木耳和蘑菇等。

　　现在也有研究表明，多摄入钙能缓解经前综合症的症状。如果腹部不适可以把姜剁碎放到红糖水里喝，也能缓解症状。同时也要多吃蔬菜和水果，保持大便通畅，便能避免盆腔充血。睡前也最好喝一杯热的蜂蜜牛奶，其中钾铁的含量很丰富。腹痛时也要多饮水，还可以用热水袋热敷腹部。月经期间也要注意保暖，避免着凉受寒。而且也要注意养成规律的习惯，避免吃辛辣刺激的食品。只要坚持，很快便能恢复自如。