月经失调怎样调养，四大方法改善月经失调

　　女性朋友如果发现自己月经失调，那么大家就需要及时的进行调理，因为女性月经失调会给自身健康带来一定的危险。比如说可能会导致自己妇科疾病进一步加重，内分泌失调也会严重，最为麻烦的是可能会导致女性生育比较困难，那么月经失调究竟应该怎样调理呢？

　　1、保持规律的生活节奏，做到有张有弛，避免过度劳累。处于青春期的少女要学会自我节制，不要通宵达旦的上网、娱乐，防止因生活无规律、过度劳累而致内分泌紊乱，促使青春期功血的发生与发展。

　　2、注意情绪调节，避免过度紧张与精神刺激。研究表明青春期少女的情绪变化往往较一生中的其他时期为大，而情绪波动或精神刺激又是青春期功血的重要诱发要素之一。因此，在这一时期中父母们不仅要关注女孩的学习状况与膳食状况，还要重视女孩的情绪变化，与其多沟通，了解其内心世界变化，帮助其释放不良情绪，以使其保持相对稳定的精神心理状态，避免情绪上的大起大落。

　　3、加强膳食调节，增加富含蛋白质、铁与维生素的食物，如肉、蛋、奶与新鲜蔬菜、水果等。合理膳食既有利于改善机体代谢，增强体质；又有利于增强血红蛋白含量，减轻贫血程度。

　　4、注意随着天气变化加减衣服、被褥，避免过冷过热引起机体内分泌紊乱而致经期延长，出血增多。

　　以上这四种方法就是我们向大家介绍的调理月经失调的方式。如果女性朋友发现自己月经失调，那么我们就需要保持规律的生活节奏，千万不能继续再熬夜了！还有就是也要控制好自己的情绪，不要总是生闷气，与此同时，大家饮食也要改善，要多吃一些有营养的食物。