产后怎么减肥

　　产后减肥最关键的两个字就是坚持，因为怀孕生产完体重增加几乎是必然的，只有经过相当一段时间的调理才能顺利减肥。下面小编就来介绍下产后怎么减肥，我们一起来了解产后减肥的小窍门。

　　1、每天至少喝6杯水，通过喝水能减少饥饿感，同时让体内多余的脂肪排出体外。

　　2、早餐是必不可少的，如果想让早餐简单一点的话，可以吃一根香蕉，喝一杯牛奶。

　　3、多吃营养丰富但脂肪少的食物，如鸡肉、鱼虾、青菜等。

　　4、尽量不要使用动物油，植物油增肥的概率是很低的。

　　5、产后制定适合自己的减肥食谱，如早上吃全麦面包和粥；中午吃米饭、青菜、鱼、汤等热量较少的食物；下午可以吃一些零食补充体能；晚上喝一杯牛奶，稍微吃点主食。宝妈在减肥的过程中，可以实行少吃多餐，既能保持体力，还能避免一次性吃太多食物而增加体重。