女性经期可以吃维生素E吗

　　女性月经期间是一个敏感的时期，因为身体处于相对虚弱状态所以要比平时小心一些的照顾自己。不少有吃维生素E保健习惯的女性会问到一个问题：女性经期可以吃维生素E吗？

　　是可以的，维生素E对经期没有任何影响。并且维生素E对女性内分泌有调理的作用。我们咨询妇科医生了解到，像一般在经期出现长痘痘、皮肤头发冒油多、经期量少、痛经等现象都是因为内分泌失调造成的。此外还有研究表示痛经是因为缺乏维生素E，摄入维生素E充足的女性通常会很少见腹部胀痛和经前胸部胀痛的症状。所以女性们可以通过吃维生素E来调理内分泌，而不必担心经期吃维生素E将会造成不良影响。

　　经期不能吃的食物有哪些？

　　1、不要刻意多吃甜食

　　不少女性在经期有嗜吃甜食的现象，还有的女性听说经期吃甜食或巧克力可以帮助预防和缓解痛经，于是会在经期多吃一些甜食来“补”一下。其实不然，相反吃巧克力还有可能引起痛经和加重体重。所以建议女性们不要在经期可以补充甜食，可以适量吃一些红糖水或其他甜食。

　　2、不要喝咖啡和酒

　　经期和咖啡容易引起焦虑的心情，本身女性在经期会有情绪不稳定易发火的状况，如果再加上咖啡可谓是“火上焦油”了。另外浓茶和酒也应该戒掉，刺激性比较强，经期的女性需要被温和温柔对待。

　　3、不要沾冷水

　　经期不要沾冷水，这似乎是祖祖辈辈留下来的理念。不仅不能喝冰冷的水和饮料，更不能用冷水洗脚沐浴，经期女性身体本来就比较怕冷，容易出现手脚冰冷的状态，需要保温和充足睡眠。由此可知女性经期是可以吃维生素E的，不仅可以吃还具有调理内分泌和缓解痛经、经期胸胀等经期保健功效。