大姨妈会导致贫血吗，如何调理避免贫血发生

　　每次月经来潮，一般都会有好几天，不管是月经量多还是量少，都会让身体大量的失血，这时候身体不但疲累，精神状态不好，还会出现嘴唇发白的情况，如果饮食没营养还不规律的话，那这些症状会更严重，身体精神疲劳、嘴唇又白像是贫血的症状，是不是月经来潮就会引起贫血症状，那如何调理才能避免贫血的发生。

　　1、大姨妈来的时候，如果是量特别大，周期还特别长的话，那就会因失血量过多而出现贫血的症状，因此每次月经来潮的时候都要注意多吃些有补血作用的食物。再就是月经期间要避免身体过度劳累，注意劳逸结合对身体健康才有好处。同时养成良好的饮食习惯和生活习惯，多吃新鲜的蔬菜、水果，不要吃生凉辛辣刺激、热性的食物，多吃含铁元素丰富的食物也能有效的预防缺铁性贫血的发生。

　　2、女性月经量大常会引起贫血，这时候还可以多喝点乌鸡汤来补养一下，如果煮乌鸡汤的时候搭配着当归、黄芪、茯苓等药材，那效果就会更好。做这个汤前要先将鸡洗净后去除掉内脏，再把那三种药材放入消毒后的纱布内包好，将鸡和药包一起加水煮熟，喝汤吃肉就行，常喝这个汤，不但能起到健脾养心的作用，还有很好的益气养血的效果，因此特别适用于因月经量多而需要补养身体的女性。

　　3、小米红糖大枣粥也适合月经期的女性喝，做这个粥很简单，只需要准备好小米、大红枣、红糖就行了，做之前除了要将小米清干洗，还可以将红枣清洗后去核再切成小片，这样煮粥会更入味，将这些食材加水一起煮，米烂后就可以喝了，因为小米营养价值高，红糖又是很好的益气补血、健脾暖胃的食物，红枣更是有益气、养血安神的作用，因此常喝这个粥对缓解月经引起的贫血效果最好了。

　　月经周期长并且月经量还很大的话，就会因失血过多而出现贫血的症状，因此为了避免月经过后出现贫血的情况，平时就要加强饮食调理，多吃一些有补血作用的食物，多喝乌鸡汤、多喝小米粥，多吃含铁元素丰富的食物，这都能很好的预防和缓解贫血的症状。