腰困是不是要来月经了，经期腰困如何缓解

　　月经是女性朋友的一个正常的生理现象，来月经之前和经期的时候，女性朋友的身体会出现一些不适的症状，比如小腹坠痛，腰酸背痛，头晕恶心等等，有些女性在月经前还会出现腰困的情况，那么腰困是月经来潮的前兆么？月经前腰困该如何缓解呢？下面我们为大家介绍一下月经前腰困的原因及缓解的方法。

　　1、月经前腰困的原因

　　月经前一些女性会出现腰困的症状，尤其是有痛经的女性腰困的症状会更加的明显。另外一些女性身体的素质比较差，平时就有贫血的毛病，加上要来月经了，更容易感到浑身无力，出现腰困也是很正常的。在经期的时候，女性腰困的症状可能会更加的严重，月经来潮，女性的盆腔会大量充血，很可能会导致腰困的发生。无论是哪种因素导致的腰困，都会给女性的工作与生活带来不便，我们可以采取一些缓解腰困的措施。

　　2、经期腰困该如何缓解呢？

　　首先女性朋友要注意提升身体的免疫力，平时要多吃些有营养的食物，尽量不要熬夜。第二，女性的饮食要格外的注意，不能食用辛辣刺激的食物，比如冷饮，酒水在平时要少喝，经期更是要禁止食用，否则会导致痛经的出现，加重腰困的症状，经期时候要注意多喝水，保持大便畅通，保证充足的睡眠。如果腰困比较严重，我们可以用热水泡脚或者用热水袋敷于腰部，能有效的改善腰困的症状。

　　对于女性而言，如果不是疾病因素，那么很可能是要来月经了，属于经前综合征的一个症状。经前腰困会给女性的生活及工作带来不便，为了缓解腰困的症状，我们可以试试热敷疗法，另外在睡觉之前喝上一杯蜂蜜牛奶，也能起到缓解紧张的作用，还能为身体补充营养元素！