来大姨妈可以吃红枣吗

　　有那么一句话赞美红枣：“一日食三枣，百岁不显老。”红枣不但是美味的果品，还被当成滋补良药，具有强筋壮骨、补血行气、滋补养颜等功效。

　　虽说红枣会令面色红润，具有养颜补血的作用，也能够促进人体造血；因此有很多女性朋友认为大姨妈来的时候需要吃红枣来补气血，毕竟流失的血需要从某些地方滋补回来。

　　来大姨妈可以吃红枣吗

　　通过研究表面指出，女性经期适当的服用红枣泡茶可以缓解痛经的症状，但并不是所有的人在经期都可以服用红枣。有一些女性经期服用过多的红枣可能会使经血量比以往更多。所以，女性经期吃红枣前首先得了解自己属于哪种体质，需要对症下药，不能随便吃红枣。

　　那么究竟有哪些体质在经期不能吃红枣呢？

　　1、湿气过重的女性

　　湿气的表现可以从眼肿和脚肿看出来，这些人就不能在经期内食用红枣，因为红枣味甜，多吃的话会导致生痰生湿，体内含有湿气的女性经期食用过多的红枣会导致水肿的情况更加严重。

　　2、有腹胀的女性

　　有腹胀的女性要是在经期吃了红枣就会容易生湿积滞，吃的越多，胀风的情况就会更严重。

　　3、容易燥热的女性

　　有很多女性朋友在经期吃枣，然后出血量会比以往更多，原因就在于她体质燥热。

　　那么这三种体质的女性朋友该怎么调理呢？

　　湿气过重——薏米红豆粥

　　取适量的薏米和红豆洗干净泡水3小时左右，接着放入锅中，加入适量的水大火烧开，然后转重货炖煮2小时，最后加入适量的冰糖或红糖都行，搅拌均匀后即可使用。

　　原理：薏米是生活总最常见的祛除湿气的食物，每天早上煮一碗薏米红豆粥喝，就可以达到排毒祛湿的效果，而且，薏米还有利尿消肿、清热解毒的功效。

　　腹胀——高纤维食物

　　腹胀其实很好调理的，只要在经期吃适合的食物，类似鱼、菠菜、牛奶、羊肉等一些纤维类的食物都可以有效的缓解疼痛的作用。同时每天都可以抽出一点时间来运动，帮助维护消化系统的正常运转，避免腹胀。

　　体内燥热——多吃新鲜蔬菜

　　女性体内燥热一般是阴虚火旺的可能性比较大，另外，不能排出有湿热内生的问题。其实也跟缺乏维生素有很大的问题。所以，平时需要多吃些新鲜蔬菜，适当多喝水，适当补充维生素，都会有所帮助。

　　如果没有以上三种情况，那么就无需担心啦！毕竟红枣还是个好东西哦！