经期能推背吗，经期注意事项

　　一般月经就是我们大家俗称的“大姨妈”。它是女孩子进入青春期的一个重要的表现。由于每个月来月经对于女性来说是一个非常特殊的时期，所以在经期的时候，女性朋友是不可以像平时那样子，同时需要注意的方面也有很多，这样才能减少月经给自己的身体所带来的损坏。

　　当女性每个月来月经的时候，体内的子宫内膜出现脱落，而血管的破裂也没有完全痊愈，就会形成一个创面，再加上体内的子宫口微张，就会导致特别容易感染细菌，进而使人体的抵抗能力下降，所以在这个时候女性朋友就一定要格外注意自己的个人卫生问题。很多人都说经期的时候不要洗澡，但是这是一个错误的观点。准确说，在经期的时候，是不能洗冷水澡的，但是使可以洗热水澡的，这样就可以保证身体的清洁，同时自己的衣服、毛巾和其他个人用品要及时进行更换。

　　在女性来月经的时候是不能喝凉水或者吃凉的食物的。这个时候应该多补充些新鲜的水果后者蔬菜，保证体内营养的摄入喝营养的平衡，多要摄取高蛋白的物质。同时也可以多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若果在经期不小心食用了凉性的食物，也可以泡一些红糖水平衡体内食物血液循环，促使血液的流畅。在经期的时候也尽量不要进行推背、按摩等，否则也会有可能引起自己精量。

　　在月经的期间女性的抵抗能力会下降很多，所以一定要注意自身的保暖，尽量避免去涉水、淋雨或者游泳等。如果出现了痛经的现象，也请不要太过于惊慌，可以适当进行一些热敷，放松一下肌肉，把热水袋放在头痛的地方，大概三十分钟左右就会好转，也可以通过按摩的方法来放松紧张的肌肉，使自身的症状好转。