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备孕体温什么时候测,备孕测体温应该注意些什么

  每个家庭都希望拥有一个健康,聪明,活泼可爱的宝宝,想要拥有一个优质的宝宝,就需要做好备孕的工作。夫妻双方除了要注意科学合理的饮食,还需要调理好自己的身体,这样生出的宝宝才能够健康可爱。在备孕期间,每个女性都需要测量体温。下面我就跟大家讲解一下备孕体温什么时候测?备孕测体温应该注意些什么?

  1,女性朋友在备孕期间测量体温的时间,应该是在清晨清醒以后测量,每次测量体温的时间应该是固定的,这样测量的结果才能够更加准确。还有就是早晨清醒以后在身体仰躺着还没有活动的状态下,立刻测量,这时候身体的温度是最准确的,所以每天晚上睡觉之前,最好把温度计放在自己的手边,方便第二天使用。

  2,在测量体温的时候,身体尽量的不要动,我们可以将体温方入口中,谨记一定要放在舌头的下面测量,在这种状态下,静静的呼吸测量十分钟左右。测量好以后,将体温计慢慢取出,然后看一下温度再记录到本子上。必须连续测量两到三个月以上才有效。

  3,女性朋友在备孕期间测量体温,能够有效地观察自己的身体情况。可以避免一些疾病的发生,但是在测量体温的时候,睡眠时间一定要保证六到八个小时以上,千万不要熬夜,因为睡眠不足或者是熬夜测量后的体温是不准确的,熬夜有可能造成女性内分泌紊乱,引发身体不适。

  注意如果想要一个健康优质的宝宝,夫妻双方一定要做好备孕工作。在备孕期间一定要注意饮食健康,并且按时作息,在要孩子之前应该先到医院进行检查,如果发现身体有某些疾病,可以先治疗,然后在要孩子,还有就是备孕期间一定要测量体温,这样能够避免一些疾病的发生。测量好以后需要记录下来。