神经性耳鸣吃什么好

　　耳鸣是一个常见的症状，并不是一种单独疾病，耳鸣原因复杂，治疗主要是寻找病因，但病因又非常复杂。下面介绍一下耳鸣的预防知识。

　　想要预防神经性耳鸣，建议做到以下几点：

　　①在洗澡、沐浴、洗头时带上耳塞，防止污水流入耳内。

　　②保持耳部的卫生清洁，避免在人多的地方挖耳，以免因外部撞击而使耳道甚至鼓膜受伤，引起耳道的疼痛、肿胀或听力减退。

　　③切忌把玩具、纸屑等异物放入耳道中，以免引起耳道的疼痛和听力障碍。

　　④在听音乐时不能把音量调得过高或过低，当耳朵感到不适时，要立刻停止音乐的播放。

　　⑤长期在噪声环境中工作的人群，应佩戴耳塞，做好防护措施，并定期到正规的医院做检查。

　　对于患有神经性耳鸣的患者而言，要保持乐观豁达的生活态度，增加户外活动，增强自身免疫力和增强体质；远离高分贝的噪声环境，但这并不意味着可以长时间呆在过于安静的环境中；限制烟草和酒精的摄入，避免使用对耳朵有损害作用的化学药物；生活起居要有规律，做到早睡早起，保证每天都有足够的睡眠时间。

　　神经性耳鸣的患者在饮食上可以多吃动物肝脏、蛋黄等富含铁和钙的食物，注意补充锌和镁，多吃黑米、牡蛎、紫菜、海带等食物，同时，还可以多吃胡萝卜、白菜、南瓜等含维生素A的食物。但是神经性耳鸣的病人不能喝浓茶、咖啡等具有刺激性的食物，不能吃油腻以及煎炸类食物。